Our Recent Posts

Archive

Tags

Detox smoothie bowl

Wat jullie misschien nog niet weten, is dat ik ook een detox-programma aanbied.

Wat is detoxen?

Het woord "detox" is afgeleid uit het Engels en betekent letterlijk "ontgiften". Tijdens een

detox-kuur gaan we het lichaam dus zuiveren van belastende stoffen en toxines.

Waarom detoxen?

Ons lichaam wordt dag in, dag uit blootgesteld aan toxische stoffen en belastende

situaties. Denk maar aan psychische stress, vermoeidheid, uitlaatgassen,

elektromagnetische straling, medicatie, enz. Maar ook ongezonde voeding werkt belastend

op je lichaam. Met een detox-kuur helpen we ons lichaam, en dan vooral onze lever, door

de toevoer aan toxische stoffen grondig te verlagen en de meer stimulerende stoffen via

de voeding aan te reiken. Op die manier geef je je lever even de tijd om terug te

herstellen. Zo kan hij ongestoord verdergaan met datgene waar hij goed in is: afvalstoffen

afvoeren.


Detoxen wordt vooral aangeraden wanneer je:

  • teveel gegeten hebt (feestdagen, all-in-vakantie...)

  • teveel alcohol gedronken hebt

  • langdurig onder stress hebt gestaan

  • langdurig minder gezond gegeten hebt (afhaal, suikverslaving)

  • ziek bent geweest

  • gestopt bent met roken

  • een kickstart wilt maken naar een gezondere levensstijl

Een detox-kuur verbetert niet alleen de staat van je lever. Het uit zich ook in volgende kenmerken:

  • Mooiere huid, stevigere nagels en haar

  • Meer energie en vitaliteit

  • Betere concentratie

  • Betere spijsvertering (darmwerking)

  • Verbeterde immuniteit

  • Gewichtsbeheersing (en misschien ook gewichtsverlies)

Geen crashdieet

Het grote verschil met mijn detox-10 programma en vele andere detox-kuren, is dat je tijdens de zuiveringsperiode gewoon mag blijven eten. De nadruk ligt op onbewerkte voeding die zoveel mogelijk "puur natuur" en biologisch is.

Hoe dan?

Geen zorgen. Het is echt niet zo moeilijk vol te houden. Bij de start van het detox-10 programma geef ik jou een detox-10 programmaboekje mee met alle nodige info, weetjes en enkele voorbeeld dagschema's. Ook ontvangen jullie een receptenbundeltje.

Deze recepten worden verder aangevuld met recepten op de website, zoals deze smoothie bowl.


Wil je graag meer info over het detox-programma of wens je graag een afspraak te maken?

Klik hier! of bel: 0477 39 26 96



Voedingswaarde

Energie: 286 kcal

Eiwitten: 17,9 g

Vetten: 10,8 g

- Verz. vetten: 2 g

Koolhydraten: 31,2 g

- Suikers: 16,3 g

Voedingsvezels: 7,6 g


Het recept

Benodigdheden (1 bowl):

  • 100 g (bio) courgette, rauw

  • ½ (bio) groene appel

  • ½ avocado

  • 100 ml magere (bio) yoghurt

  • 1 schepje LignaPharma Detox Ice Tea*

  • 50 ml water

* te verkrijgen in de praktijk (gratis bij het detox-10 programma, anders €29)


Bereidingswijze:

  • Doe alles in de blender en laat blenden tot een gladde, smeuïge consistentie.

  • Giet de smoothie over in een kom en top af met je favoriete healthy toppings (ik gebruikte nog wat extra schijfjes appel, bio cashewnoten, hennepzaad en vers citroensap).

Smakelijk!

Liefs, Laura


diëtiste Laura De Rocker - vari.eet

Gavere - Oudenaarde - Schoonaarde



vari.eet

derockerlaura@hotmail.com0477 39 26 96

www.varieet.com

BTW: BE0692.767.565

Gavere - Oudenaarde - Schoonaarde

©2019 by vari.eet. Proudly created with Wix.com