Tags

Chocolade muffins (geheim ingrediënt)

Een chocolade muffin, daar kan ik oprecht van genieten. Zeker wanneer het er eentje is die ik zonder schuldgevoel kan verorberen... zelfs als ontbijt! Ze zijn heerlijk fluffy vanbinnen, maar vullen ook goed. Dit komt door het geheime ingrediënt... Er zitten namelijk zwarte bonen in! Je smaakt ze niet, maar geven de muffin veel "body", vezels en wat eiwitten. Er wordt geen suiker gebruikt, maar wel dadels. Deze geven een zoete smaak en romige textuur. Ook wordt er geen meel/ bloem of zuivel gebruikt! Daardoor zijn deze muffins 100% glutenvrij en lactosevrij. Qua voedingswaarden zit deze muffins dus wel goed! Per muffin: Energie: 174 kcal Eiwitten: 7,1 g Vetten: 5,1 g - waarvan verzadigde v

Vegan Proteïne Chocomousse

Ik ben tegenwoordig een fervente "quarantaine-sporter" geworden. Extra proteïnen en energie zijn daarom heel erg welkom! Deze chocomousse heeft het allemaal: (plantaardige) eiwitten Goed voor de opbouw en het herstel van de spieren, maar ook goed voor het immuunsysteem. Gezonde vetten (avocado) Die zorgen dat je lang verzadigd bent en verlagen de slechte cholesterol in het lichaam. Ook zijn ze belangrijk voor een goed immuunsysteem en voor de hormonenbalans. Suikers (banaan) Voor de nodige energie. Vezels Deze zorgen ervoor dat de suikers wat trager in het bloed worden opgenomen, zodat je geen suikerdip ervaart. Ook geven ze je een lang vol gevoel. 11 vitamines Aan het Vegan Cacaop

Geroosterde butternut met feta

Ik hou enorm veel van pompoen. Zeker wanneer ik hem rooster. Zo behoudt hij het meeste smaak en voedingsstoffen en blijft hij lekker stevig. De heerlijk zachte nootachtige smaak combineert heel goed met de zilte smaak van feta. A perfect match! Met geroosterde ui, za'atar, peper en peterselie maak ik het smakenpallet compleet. Druppel er wat citroensap over net voor het serveren en je smaakpapillen weten niet wat hen overkomt. Een overweldigend smaakvol recept, puur, eenvoudig te bereiden en een plaatje op je bord (echt waar, wat een mooie kleuren!). En je hebt er niet eens veel werk aan! Kortom... deze MOET je proberen! Benodigdheden: 1 kleine butternut (ongeveer 1 kg zonder pitjes en drade

vari.eet

derockerlaura@hotmail.com0477 39 26 96

www.varieet.com

Gavere - Oudenaarde - Schoonaarde

©2019 by vari.eet. Proudly created with Wix.com